Styrk forholdet før det trenger å repareres
Ønsker du og partneren din å styrke samholdet og forebygge fremtidige konflikter? Velkommen til Digitalt Bufferkurs - en proaktiv tilnærming til berikelse av parforholdet.
Digitalt Bufferkurs
Så bra at dere vurderer å delta på dette digitale samlivskurset, vi kaller det for Bufferkurs! Vi er to psykologer og parterapeuter som brenner for å hjelpe par som strever i hverdagen. Dette engasjementet førte til at vi utviklet den digitale versjonen av det godt utprøvde Bufferkurset.
Dette er et kurs med mål om å bidra til å skape enda sterkere "buffere" - støtdempere mot de faktorene som fører til samlivsbrudd.
Vi vet at det ligger en beslutningsprosess bak denne avgjørelsen. Noen par kan tenke "er det så ille mellom oss siden vi allerede nå trenger samlivskurs?". Å delta på dette kurset er ikke et nederlag. Tvert imot er det en måte å vise partneren at "jeg sammen med deg, er villig til å gjøre en innsats for å bedre samlivet vårt".
Dette digitale kurset er for par som har vært sammen lenge nok, og oppdaget at noen konflikter gjentar seg. Kurset er også for par som ønsker å forebygge, og å jobbe med parforholdet før konflikter utvikler seg i en uheldig retning.
Vi er alle forskjellige med våre egne erfaringer, verdier og med vår unike biologiske arv. Uenigheter og konflikter som gjentar seg, rett og slett på grunn av våre personlighetsforskjeller, er naturlig i et langvarig parforhold. Målet i Bufferkurset er ikke å fjerne disse forskjellene eller konfliktene, men å gi dere verktøy til å utforske og takle disse forskjellene på en god måte.
Hva du vil få ut av Bufferkurs:
- Forbedret kommunikasjon: Lær effektive teknikker for å uttrykke deg selv og lytte til partneren din, redusere misforståelser og skape en dypere kontakt
-
Ferdigheter i konfliktløsning: Få verktøy for å håndtere uenigheter på en konstruktiv måte og finne løsninger som fungerer for dere begge, slik at konflikter blir til muligheter for vekst
-
Emosjonell intelligens: Forstå dine egne og partnerens følelser bedre, noe som fører til mer empatiske interaksjoner og et sterkere bånd
-
Forebyggende strategier: Identifiser potensielle problemer før de eskalerer, og utvikle strategier for å håndtere dem proaktivt
Hvem bør melde seg på?
Bufferkurset er ideelt for par i alle faser av forholdet som ønsker å investere i partnerskapet og bygge et solid fundament for fremtiden. Enten dere er nyforlovet, har vært gift i mange år eller er et sted midt imellom, er dette kurset skreddersydd for å dekke deres behov.
Kjøp Digitalt Bufferkurs (ink. to digitale psykologsamtaler)Hvorfor velge Digitalt Bufferkurs?
- Velkjent og utprøvd kursrekke basert på langvarig forskning og vitenskapelige prinsipper om hva som gir gode og langvarige parforhold.
- Temaer:
- Styrke samhold og hverdagskjærlighet
- Lære om det som skaper gode parforhold
- Mestre negative følelser
- Konfliktmønstre og personlighetsforskjeller
- Hvordan ivareta lyst og seksualitet
- Godkjent av Bufdir (Barne- ungdoms- og familiedirektoratet)
- Kurset inneholder øvelser der dere omsetter teori til praksis
- Sømløst digitalt kurstilbud: Mulighet for to digitale samtaler med psykolog underveis
- Fleksibelt: Sett dere ned og gjennomfør i eget tempo over en periode på fem uker
- Motiverende: Øv dere på å få bedre sammen!
Inklusjonskriterier: (hvem passer Bufferkurset for?)
- Par med intensjoner om at forholdet skal fortsette.
- Alle par uavhengig av legning, tro og kultur.
- Par som kan forplikte seg til å jobbe regelmessig med teori og praktiske øvelser sammen med partneren sin.
Hvis dere legger merke til at dere mister tråden og havner i sterk konflikt mens dere jobber med kurset - stopp, ta pause, hent dere inn, og re-fokuser. I tilfeller det ikke blir mulig å gjøre dette, ta kontakt med oss for å sette opp en digital samtale for videre veiledning.
Eksklusjonskriterier (hvem passer Bufferkurset ikke for?)
- Par som er i akutt krise, livssituasjon, eller lider under moderat/alvorlig fysiske og psykiske belastninger, inkludert vold, og/eller pågående rusbruk
- Par som har sittet lenge i et destruktivt mønster, hvor det utvikler seg forakt overfor partneren
I ovenfor nevnte tilfeller anbefaler vi par å vurdere andre typer hjelp først, før de jobber med kurset.
Hva består kurset av?
Se video av hva delene i kursene består av her.
Del 1: Styrke samhold og hverdagskjærlighet
Del 2: Hva skaper gode parforhold?
Del 3: Mestre negative følelser
Del 4: Konfliktmønstre og personlighetsforskjeller
Del 5: Hvordan ivareta lyst og seksualitet
